Tobacco, supari ਅਤੇ alcohol: facts

ਇਹ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ cancer ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ।

ਹਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ tobacco

• ਸਿਗਰਟਾਂ, ਬੀੜੀ, ਗੁਟਖਾ, ਖੈਨੀ, ਜ਼ਰਦਾ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਵਾਲਾ ਪਾਨ
• ਇਹ ਸਾਰੇ cancer ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ
• ਸਿਰਫ਼ supari (areca nut) ਵੀ cancer ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ

ਸ਼ਰਾਬ

• Alcohol ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7 ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ cancer ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ
• WHO ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਪੀਓਗੇ, ਓਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ; ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ

ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ, ਮੁਫ਼ਤ

• ਨੈਸ਼ਨਲ ਟੋਬੈਕੋ ਕੁਇਟਲਾਈਨ: 1800-11-2356
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਸਰੋਤ

• WHO: ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਪੱਧਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ (2023)
• IARC Monographs (ਗੁਟਖਾ, ਬਿਨਾਂ ਧੂੰਏਂ ਵਾਲਾ ਤੰਬਾਕੂ)
• ਨੈਸ਼ਨਲ ਟੋਬੈਕੋ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਇੰਡੀਆ