హోమ్ › హెల్త్ టిప్స్ › ఏం తినాలి
పొగాకు, సుపారి, ఆల్కహాల్: నిజాలు
భారతదేశంలో క్యాన్సర్ రావడానికి ఇవే అతిపెద్ద కారణాలు.
అన్ని రకాల పొగాకు
- సిగరెట్లు, బీడీ, గుట్కా, ఖైనీ, జర్దా, పొగాకుతో చేసిన పాన్
- ఇవన్నీ క్యాన్సర్ తెస్తాయి
- సుపారి (areca nut) మాత్రమే వాడినా క్యాన్సర్ వస్తుంది
ఆల్కహాల్
- ఆల్కహాల్ వల్ల కనీసం 7 రకాల క్యాన్సర్లు వస్తాయి
- ఆరోగ్యానికి ఎంత ఆల్కహాల్ తాగినా సేఫ్ కాదని WHO చెబుతోంది
- తక్కువ తాగడం మంచిది; అసలు తాగకపోవడమే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది
మానేయడానికి సహాయం, ఫ్రీ
- నేషనల్ టొబాకో క్విట్లైన్: 1800-11-2356
- ఏ వయసులో మానేసినా రిస్క్ తగ్గుతుంది
- మీ డాక్టర్ని సహాయం అడగండి
మూలాలు
- WHO: మన ఆరోగ్యానికి ఏ మోతాదులోనూ ఆల్కహాల్ తాగకపోవడమే మంచిది (2023)
- IARC Monographs (గుట్కా, నమిలే పొగాకు)
- నేషనల్ టొబాకో కంట్రోల్ ప్రోగ్రామ్, ఇండియా
ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే, వైద్య సలహా కాదు. మీ సొంత డాక్టర్తో ఎప్పుడూ మాట్లాడండి.