तंबाकू, सुपारी और शराब: सच

ये भारत में कैंसर के सबसे बड़े कारणों में से हैं।

हर रूप में तंबाकू

• सिगरेट, बीड़ी, गुटखा, खैनी, जर्दा और तंबाकू वाला पान
• इन सब से कैंसर होता है
• सिर्फ सुपारी (areca nut) से भी कैंसर होता है

शराब

• शराब से कम से कम 7 तरह के कैंसर होते हैं
• WHO कहता है कि सेहत के लिए कोई भी मात्रा सुरक्षित नहीं है
• जितना कम पिएं उतना अच्छा; बिल्कुल न पीना सबसे अच्छा है

छोड़ने में मदद, फ्री

• नेशनल टोबैको क्विटलाइन: 1800-11-2356
• किसी भी उम्र में स्मोकिंग छोड़ने से आपका खतरा कम हो जाता है
• मदद के लिए अपने डॉक्टर से पूछें

सोर्स

• WHO: शराब पीने की कोई भी मात्रा हमारी सेहत के लिए सुरक्षित नहीं है (2023)
• IARC Monographs (गुटखा, पान मसाला)
• नेशनल टोबैको कंट्रोल प्रोग्राम, इंडिया