പുകയില, അടയ്ക്ക, മദ്യം: ചില യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ

ഇന്ത്യയിൽ ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എല്ലാ രൂപത്തിലുമുള്ള പുകയില

• സിഗരറ്റ്, ബിഡി, ഗുട്ക, ഖൈനി, സാർദ, പുകയില ചേർത്ത പാൻ
• ഇവയെല്ലാം കാൻസറിന് കാരണമാകുന്നു
• വെറ്റില (areca nut) മാത്രം ഉപയോഗിച്ചാലും കാൻസറിന് കാരണമാകും

മദ്യം

• മദ്യം കുറഞ്ഞത് 7 തരം കാൻസറുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു
• ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമായ അളവ് ഒന്നുമില്ലെന്നാണ് WHO പറയുന്നത്
• കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്; മദ്യപിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരം

പുകവലി നിർത്താനുള്ള സൗജന്യ സഹായം

• നാഷണൽ ടൊബാക്കോ ക്വിറ്റ്‌ലൈൻ: 1800-11-2356
• ഏത് പ്രായത്തിലും പുകവലി നിർത്തിയാൽ ഈ സാധ്യത കുറയും
• ഡോക്ടറോട് സഹായം ചോദിക്കുക

ഉറവിടങ്ങൾ

• WHO: നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒട്ടും സുരക്ഷിതമല്ല (2023)
• IARC മോണോഗ്രാഫ്സ് (അരെക്ക നട്ട്, പുകയില്ലാത്ത പുകയില)
• നാഷണൽ ടൊബാക്കോ കൺട്രോൾ പ്രോഗ്രാം, ഇന്ത്യ