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तंबाकू छोड़ने के लिए फ्री मदद
तंबाकू छोड़ना मुश्किल है, लेकिन मदद फ्री है और अकेले कोशिश करने से बेहतर काम करती है।
कॉल करें
- नेशनल टोबैको क्विटलाइन: 1800-11-2356
- ट्रेन्ड काउंसलर आपकी योजना बनाने में मदद करते हैं
टिप्स
- छोड़ने की एक तारीख तय करें और अपने परिवार को बताएं
- घर से तंबाकू और सुपारी हटा दें
- अपने ट्रिगर्स को पहचानें: चाय, तनाव, दोस्त
कभी भी देर नहीं होती
- छोड़ने के बाद आपका कैंसर का खतरा कम हो जाता है
- उन दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें जो मदद करती हैं
सोर्स
सिर्फ जानकारी है, कोई मेडिकल सलाह नहीं। हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।