ہوم › صحت کے مشورے › مدد اور حقوق
تمباکو چھوڑنے کے لیے فری مدد
تمباکو چھوڑنا مشکل ہے، لیکن مدد فری ہے اور یہ اکیلے کوشش کرنے سے بہتر کام کرتی ہے۔
کال کریں
- نیشنل ٹوبیکو کوئٹ لائن: 1800-11-2356
- ٹریننگ یافتہ کونسلرز آپ کو پلان بنانے میں مدد کرتے ہیں
ٹپس
- چھوڑنے کی ایک تاریخ چنیں اور اپنے گھر والوں کو بتائیں
- گھر سے تمباکو اور سپاری نکال دیں
- اپنی ٹرگرز (وجوہات) کو پہچانیں: چائے، ٹینشن، دوست
کبھی بھی زیادہ دیر نہیں ہوتی
- تمباکو چھوڑنے کے بعد آپ کے کینسر کا خطرہ کم ہو جاتا ہے
- ان دوائیوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں جو مدد کرتی ہیں
ذرائع
یہ صرف معلومات کے لیے ہے، میڈیکل مشورہ نہیں۔ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔