പുകയില നിർത്താനുള്ള സൗജന്യ സഹായം

പുകയില നിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ സഹായം സൗജന്യമാണ്, ഒറ്റയ്ക്ക് ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നന്നായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കും.

വിളിക്കുക

• നാഷണൽ ടൊബാക്കോ ക്വിറ്റ്‌ലൈൻ: 1800-11-2356
• പരിശീലനം ലഭിച്ച കൗൺസിലർമാർ ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു

ടിപ്സ്

• പുകവലി നിർത്താൻ ഒരു ദിവസം തീരുമാനിച്ച് കുടുംബത്തെ അറിയിക്കുക
• വീട്ടിൽ നിന്ന് പുകയിലയും വെറ്റിലയും ഒഴിവാക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ അറിയുക: ചായ, സ്ട്രെസ്സ്, സുഹൃത്തുക്കൾ

ഒരിക്കലും വൈകുന്നില്ല

• പുകവലി നിർത്തിയാൽ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു
• സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക

ഉറവിടങ്ങൾ

• നാഷണൽ ടൊബാക്കോ കൺട്രോൾ പ്രോഗ്രാം, ഇന്ത്യ