పొగాకు మానడానికి ఉచిత సహాయం

పొగాకు మానడం కష్టం, కానీ సహాయం ఉచితం మరియు ఒంటరిగా ప్రయత్నించడం కంటే ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.

కాల్

• నేషనల్ టొబాకో క్విట్‌లైన్: 1800-11-2356
• ట్రైనింగ్ తీసుకున్న కౌన్సిలర్లు మీకు ఒక ప్లాన్ చేయడంలో సహాయం చేస్తారు

చిట్కాలు

• మానేయడానికి ఒక తేదీని ఎంచుకోండి, మీ కుటుంబానికి చెప్పండి
• ఇంట్లో పొగాకు, గుట్కా తీసేయండి
• మీకు పొగ త్రాగాలనిపించే కారణాలు తెలుసుకోండి: టీ, ఒత్తిడి, స్నేహితులు

ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాలేదు

• మీరు మానేసిన తర్వాత క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది
• సహాయపడే మందుల గురించి మీ డాక్టర్‌ను అడగండి

మూలాలు

• నేషనల్ టొబాకో కంట్రోల్ ప్రోగ్రామ్, ఇండియా