Home › Health tips › ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
ಎ ಪ್ಲೇಟ್ ದ್ಯಾಟ್ ಲೋವರ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಿಸ್ಕ್
ನೋ ಸಿಂಗಲ್ ಫುಡ್ ಪ್ರಿವೆಂಟ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಬಟ್ ಎವ್ರಿಡೇ ಈಟಿಂಗ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ಮೇಕ್ ಎ ರಿಯಲ್ ಡಿಫರೆನ್ಸ್.
ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿ
- Vegetables and fruit: ಅರ್ಧ ತಟ್ಟೆ
- ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು: ರಾಗಿ, ಜೋಳ, ಸಜ್ಜೆ, ಗೋಧಿ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್
- ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆ
ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿ
- ಪ್ರೊಸೆಸ್ಡ್ ಮೀಟ್ (ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಲಾಮಿ, ಹ್ಯಾಮ್)
- ರೆಡ್ ಮೀಟ್ (ಮಟನ್, ಬೀಫ್, ಪೋರ್ಕ್)
- ಹುರಿದ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್
- ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು
ಹಾಗೂ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದಲ್ಲಿರಿ
- ಮದ್ಯಪಾನ ಬೇಡ
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಹಾಲು ಉಣಿಸಿ
ಮೂಲಗಳು
ಮಾಹಿತಿ ಮಾತ್ರ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ.