ହୋମ୍ › ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ › କ'ଣ ଖାଇବେ
ଏକ ପ୍ଲେଟ୍ ଯାହା କ୍ୟାନ୍ସର୍ risk କମ୍ କରେ
କୌଣସି ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ୟ କ୍ୟାନ୍ସର୍ ରୋକିପାରିବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥାଏ।
ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତୁ
- ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ: ଆପଣଙ୍କ ପ୍ଲେଟର ଅଧା
- ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ: ମାଣ୍ଡିଆ (ragi, jowar, bajra), ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗହମ, ବ୍ରାଉନ୍ ରାଇସ୍
- ଡାଲି, ବିନ୍ସ ଏବଂ ଚଣା
କମ୍ ଖାଆନ୍ତୁ
- ପ୍ରୋସେସଡ୍ ମିଟ୍ (ସସେଜ୍, ସାଲାମି, ହାମ୍)
- ରେଡ୍ ମିଟ୍ (ମଟନ୍, ବିଫ୍, ପୋର୍କ)
- ଭଜା ଜିନିଷ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟ ଫୁଡ୍
- ମିଠା ପାନୀୟ
ଏହାଛଡ଼ା
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ
- ମଦରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ
- ଯଦି ପାରିବେ ନିଜ ଛୁଆକୁ ମା' କ୍ଷୀର ଦିଅନ୍ତୁ
ଉତ୍ସ
କେବଳ ସୂଚନା, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନୁହେଁ। ସବୁବେଳେ ନିଜ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।