হোম › হেল্থ টিপচ › কি খাব লাগে
কেন্সাৰৰ বিপদাশংকা কমোৱা এখন প্লেট
কোনো এটা খাদ্যই কেন্সাৰ ৰোধ কৰিব নোৱাৰে। কিন্তু দৈনন্দিন খোৱা-বোৱাৰ অভ্যাসে সঁচাকৈয়ে পাৰ্থক্য আনে।
বেছিকৈ খাওক
- শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল: আপোনাৰ প্লেটৰ আধা
- শস্য: বাজৰা (ragi, jowar, bajra), আটা, ব্ৰাউন ৰাইচ
- দাইল, বিন্স আৰু বুট
কম খাওক
- প্ৰচেছড মিট (sausages, salami, ham)
- ৰেড মিট (mutton, beef, pork)
- ভজা বস্তু আৰু ফাষ্ট ফুড
- চেনি থকা পানীয়
লগতে
- সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক
- মদৰ পৰা আঁতৰি থাকক
- পাৰিলে কেঁচুৱাক মাকৰ গাখীৰ খুৱাওক
উৎস
কেৱল তথ্য, কোনো চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ নহয়। সদায় আপোনাৰ নিজৰ ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতক।