ہوم › صحت کے مشورے › کیا کھانا چاہیے
ایک ایسی پلیٹ جو کینسر کا خطرہ کم کرے
کوئی ایک کھانا کینسر کو نہیں روکتا۔ لیکن روزمرہ کی کھانے پینے کی عادتیں واقعی فرق لاتی ہیں۔
زیادہ کھائیں
- سبزیاں اور پھل: آپ کی آدھی پلیٹ
- مکمل اناج: باجرہ (ragi, jowar, bajra), گندم، براؤن چاول
- دالیں، لوبیا اور چنا
کم کھائیں
- پروسیسڈ میٹ (سوسج، سلامی، ہیم)
- ریڈ میٹ (مٹن، بیف، پورک)
- تلے ہوئے سنیکس اور فاسٹ فوڈ
- میٹھے مشروبات
یہ بھی
- اپنا وزن صحت مند رکھیں
- شراب سے پرہیز کریں
- اگر ہو سکے تو اپنے بچے کو چھاتی کا دودھ پلائیں
ذرائع
یہ صرف معلومات کے لیے ہے، میڈیکل مشورہ نہیں۔ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔