হোম › হেল্থ টিপচ › কি খাব লাগে
বেছি লৰচৰ কৰক, আপোনাৰ বিপদ কমাওক
সক্ৰিয় হৈ থকা আৰু স্বাস্থ্যকৰ ওজন বজাই ৰাখিলে বহুতো কেন্সাৰৰ বিপদ কমে।
কিমান
- সপ্তাহত কমেও 150 মিনিট জোৰেৰে কৰা কাম
- অৰ্থাৎ সপ্তাহত 5 দিন, প্ৰায় 30 মিনিটকৈ
- খোজ কঢ়া, চাইকেল চলোৱা, যোগাসন, ঘৰৰ কাম, এই সকলোবোৰেই হিচাপত ধৰা হয়
বহি থকা কম কৰক
- প্ৰতি ঘণ্টাত উঠি অলপ লৰচৰ কৰক
- চিৰি ব্যৱহাৰ কৰক
- ফোনত কথা পাতোঁতে খোজ কাঢ়ক
চিকিৎসাৰ সময়ত
- লাহে লাহে কৰা কামে ভাগৰ কমাব পাৰে
- আপোনাৰ বাবে কি নিৰাপদ সেয়া ডাক্তৰক সোধক
উৎস
কেৱল তথ্য, কোনো চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ নহয়। সদায় আপোনাৰ নিজৰ ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতক।