होम › हेल्थ टिप्स › काय खावे
जास्त हालचाल करा, तुमचा धोका कमी करा
सक्रिय राहिल्याने आणि निरोगी वजन ठेवल्याने अनेक कॅन्सरचा धोका कमी होतो.
किती
- आठवड्याला किमान 150 मिनिटे जलद हालचाल
- म्हणजे आठवड्यातून 5 दिवस, रोज साधारण 30 मिनिटे
- चालणे, सायकल चालवणे, योगा, घरकाम हे सर्व चालते
कमी बसा
- दर तासाला उठून हालचाल करा
- लिफ्ट ऐवजी पायऱ्या वापरा
- फोनवर बोलताना चाला
उपचारादरम्यान
- हलक्या हालचालीमुळे थकवा कमी होऊ शकतो
- तुमच्यासाठी काय सुरक्षित आहे ते डॉक्टरांना विचारा
माहितीचे स्रोत
ही फक्त माहिती आहे, वैद्यकीय सल्ला नाही. नेहमी तुमच्या स्वतःच्या डॉक्टरांशी बोला.