ہوم › صحت کے مشورے › کیا کھانا چاہیے
زیادہ حرکت کریں، اپنا خطرہ کم کریں
جسمانی طور پر متحرک رہنا اور صحت مند وزن برقرار رکھنا کئی قسم کے کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
کتنا
- ہفتے میں کم از کم 150 منٹ تیز سرگرمی
- یہ ہفتے میں 5 دن، روزانہ تقریباً 30 منٹ بنتا ہے
- چلنا، سائیکل چلانا، یوگا، گھر کا کام سب اس میں شامل ہیں
کم بیٹھیں
- ہر گھنٹے بعد اٹھیں اور حرکت کریں
- سیڑھیاں چڑھیں
- فون پر بات کرتے ہوئے چلیں
علاج کے دوران
- ہلکی سرگرمی تھکاوٹ کم کر سکتی ہے
- اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے لیے کیا محفوظ ہے
ذرائع
یہ صرف معلومات کے لیے ہے، میڈیکل مشورہ نہیں۔ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔