Home › Health tips › શું ખાવું
વધુ હલનચલન કરો, તમારો ખતરો ઓછો કરો
સક્રિય રહેવાથી અને વજન સ્વસ્થ રાખવાથી ઘણા કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.
કેટલું
- અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટની ઝડપી એક્ટિવિટી
- એટલે કે અઠવાડિયામાં 5 દિવસ, રોજ 30 મિનિટ
- ચાલવું, સાઇકલ ચલાવવી, યોગા, ઘરનું કામ બધું જ ગણાય
ઓછું બેસો
- દર કલાકે ઊભા થઈને હલનચલન કરો
- લિફ્ટની જગ્યાએ સીડીઓનો ઉપયોગ કરો
- ફોન પર વાત કરતી વખતે ચાલો
સારવાર દરમિયાન
- હળવી એક્ટિવિટીથી થાક ઓછો થઈ શકે છે
- તમારા માટે શું સુરક્ષિત છે તે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો
સ્ત્રોત
ફક્ત માહિતી, મેડિકલ સલાહ નથી. હંમેશા તમારા પોતાના ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.