ହୋମ୍ › ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ › କ'ଣ ଖାଇବେ
ଅଧିକ ଚଳପ୍ରଚଳ କରନ୍ତୁ, ନିଜ ବିପଦ କମାନ୍ତୁ
ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦ କମିଯାଏ।
କେତେ
- ସପ୍ତାହକୁ ଅତିକମରେ 150 ମିନିଟ୍ ଜୋର୍ରେ କାମ କରିବା
- ତାହା ହେଉଛି ସପ୍ତାହକୁ 5 ଦିନ, ଦିନକୁ 30 ମିନିଟ୍
- ଚାଲିବା, ସାଇକେଲ୍ ଚଲାଇବା, ଯୋଗ, ଘର କାମ ସବୁ ଗଣାହେବ
କମ୍ ବସନ୍ତୁ
- ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ଉଠନ୍ତୁ ଏବଂ ଟିକେ ଚଲନ୍ତୁ
- ସିଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ
- ଫୋନ୍ରେ କଥା ହେବା ବେଳେ ଚାଲନ୍ତୁ
ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ
- ହାଲୁକା କାମ କଲେ ଥକ୍କାପଣ କମିପାରେ
- ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ'ଣ ସୁରକ୍ଷିତ ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ
ଉତ୍ସ
କେବଳ ସୂଚନା, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନୁହେଁ। ସବୁବେଳେ ନିଜ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।