હોમ › હેલ્થ ટિપ્સ
આરોગ્ય માટેની ટિપ્સ
કેન્સર ચેકઅપ, ખાવાપીવાની વાતો, ચેતવણીના ચિહ્નો અને સંભાળ વિશેની ટૂંકી અને સરળ હકીકતો, દરેક સત્તાવાર સ્ત્રોતમાંથી. આ માહિતી છે, કોઈ મેડિકલ સલાહ નથી.
શું ટેસ્ટ કરાવવો (સ્ક્રીનિંગ)
સર્વાઇકલ કેન્સર: એક સરળ ટેસ્ટ તેને વહેલા શોધી શકે છે
ભારતીય મહિલાઓમાં સર્વાઇકલ કેન્સર (ગર્ભાશયના મુખનું કેન્સર) સૌથી સામાન્ય કેન્સરમાંનું એક છે. તે કોઈ પણ તકલીફ આપે તે પહેલાં જ શોધી શકાય છે.
બ્રેસ્ટ કેન્સર: તમારું નોર્મલ જાણો
ભારતીય મહિલાઓમાં બ્રેસ્ટ કેન્સર (સ્તન કેન્સર) સૌથી સામાન્ય કેન્સર છે. વહેલા પકડાઈ જાય તો તેની સારવાર કરવી સરળ છે.
મોઢાનું કેન્સર: અરીસાથી 2 મિનિટનો ચેકઅપ
ભારતમાં મોઢાનું કેન્સર ખૂબ સામાન્ય છે, મોટે ભાગે તમાકુ અને સોપારીને કારણે. તે ઘણીવાર એક નાના ડાઘ તરીકે શરૂ થાય છે.
આંતરડાનું કેન્સર: ટેસ્ટ જે તેને વહેલા શોધી શકે છે
આંતરડાના (કોલોન અને રેક્ટલ) કેન્સરને ઘણીવાર સરળ ટેસ્ટથી વહેલા શોધી શકાય છે.
ફેફસાનું કેન્સર: કોણે સ્કેન વિશે પૂછવું જોઈએ
ધૂમ્રપાનને કારણે મોટાભાગના ફેફસાના કેન્સર થાય છે. લાંબા સમયથી ધૂમ્રપાન કરતા લોકો માટે, એક ખાસ સ્કેન તેને વહેલા શોધી શકે છે.
તમારી નજીક મફત કેન્સર ચેકઅપ
સરકારી હેલ્થ સેન્ટર 30 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના લોકોનું મોઢા, બ્રેસ્ટ અને સર્વાઇકલ કેન્સર માટે ચેકઅપ કરે છે.
નેશનલ કેન્સર અવેરનેસ ડે: વહેલા ચેકઅપ કરાવો
આજે, 7 નવેમ્બર, ભારત નેશનલ કેન્સર અવેરનેસ ડે ઉજવે છે.
સર્વાઇકલ કેન્સરને રોકી શકાય છે
17 નવેમ્બરે, WHO સર્વાઇકલ કેન્સરને ખતમ કરવાના એક્શન ડે ની ઉજવણી કરે છે.
શું ખાવું
એક પ્લેટ જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે
કોઈ એક ખોરાક કેન્સર અટકાવતો નથી. પરંતુ રોજિંદી ખાવાની આદતો ખરેખર ફરક પાડે છે.
તમાકુ, સોપારી અને દારૂ: હકીકતો
આ ભારતમાં કેન્સરના સૌથી મોટા કારણોમાંના એક છે.
કેન્સરની સારવાર દરમિયાન સારું ખાવું
સારું ખાવાનું શરીરને સારવાર સહન કરવામાં મદદ કરે છે. નાના ફેરફારો મદદ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય ત્યારે સુરક્ષિત ખોરાક
કેમોથેરાપી (Chemotherapy) શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડી શકે છે. પછી ખોરાકની કીટાણુઓ ગંભીર બીમારી લાવી શકે છે.
મોઢામાં ચાંદા કે ઉબકા? આ ખોરાક લો
સારવારને લીધે ખાવામાં તકલીફ પડી શકે છે. આ ટિપ્સ ઘણા લોકોને મદદ કરે છે.
વધુ હલનચલન કરો, તમારો ખતરો ઓછો કરો
સક્રિય રહેવાથી અને વજન સ્વસ્થ રાખવાથી ઘણા કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.
હર્બલ દવાઓ અને સપ્લિમેન્ટ્સ: તમારા ડૉક્ટરને જણાવો
ઘણા પરિવારો સારવારની સાથે ઘરગથ્થુ ઉપાય પણ અજમાવે છે. કેટલાક નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
લક્ષણો જાણો
શરીરના એવા સંકેતો જે તમારે અવગણવા ન જોઈએ
આમાંની મોટાભાગની કેન્સર નથી હોતી. પણ જો તે 2 થી 3 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે, તો ડૉક્ટરને બતાવો.
મોઢાનું કેન્સર: શરૂઆતના સંકેતો
જો વહેલા ખબર પડે, તો મોઢાના કેન્સરની સારવાર ઘણી સરળ બની જાય છે.
સ્તનમાં થતા ફેરફારો જે ડૉક્ટરને બતાવવા જોઈએ
સ્તનમાં મોટાભાગની ગાંઠો (lumps) કેન્સર નથી હોતી. છતાં દરેક ફેરફારની તપાસ થવી જોઈએ.
મહિલાઓના કેન્સર: આ સંકેતો વિશે વાત કરો
ઘણી મહિલાઓ આ સંકેતો વિશે શરમાય છે. ડૉક્ટર રોજ આવા કેસ જુએ છે.
બ્લડ કેન્સર: એવા સંકેતો જે ચૂકી જવાય છે
લ્યુકેમિયા (Leukaemia), લિમ્ફોમા (lymphoma) અને માયલોમા (myeloma) ના શરૂઆતના સંકેતો રોજિંદી બીમારી જેવા જ લાગી શકે છે.
બાળકોમાં કેન્સર: માતા-પિતાએ આ સંકેતો જાણવા જોઈએ
બાળકોમાં કેન્સર ભાગ્યે જ જોવા મળે છે, અને જ્યારે તે વહેલા પકડાઈ જાય ત્યારે ઘણા બાળકોની સફળતાપૂર્વક સારવાર થાય છે.
વર્લ્ડ કેન્સર ડે: સંકેતો જાણો, તપાસ કરાવો
આજે, 4 ફેબ્રુઆરી, વર્લ્ડ કેન્સર ડે છે.
માન્યતા કે હકીકત
માન્યતા: કેન્સર અડવાથી ફેલાય છે
હકીકત: તમે બીજા વ્યક્તિ પાસેથી કેન્સર પકડી શકતા નથી.
માન્યતા: બાયોપ્સી (biopsy) કરવાથી કેન્સર ફેલાય છે
હકીકત: બાયોપ્સી સલામત છે અને સાચી સારવાર નક્કી કરવા માટે જરૂરી છે.
માન્યતા: ખાંડ ખાવાથી કેન્સર ઝડપથી વધે છે
હકીકત: ખાંડ બંધ કરવાથી કેન્સર ઓછું થતું નથી.
માન્યતા: માત્ર ધૂમ્રપાન કરનારાઓને જ ફેફસાનું કેન્સર થાય છે
હકીકત: જે લોકોએ ક્યારેય ધૂમ્રપાન નથી કર્યું તેમને પણ ફેફસાનું કેન્સર થઈ શકે છે.
માન્યતા: કેન્સર એટલે હંમેશા મૃત્યુ
હકીકત: ઘણા કેન્સરનો સારો ઈલાજ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે વહેલા પકડાઈ જાય.
માન્યતા: ઘરગથ્થુ ઉપાય કેન્સરની સારવારની જગ્યા લઈ શકે છે
હકીકત: કોઈ પણ જડીબુટ્ટી, ડાયેટ કે ઘરગથ્થુ ઈલાજથી કેન્સર મટી શકતું નથી.
માન્યતા: મારા પરિવારમાં કોઈને કેન્સર નથી એટલે હું સુરક્ષિત છું
હકીકત: મોટાભાગનું કેન્સર વારસામાં મળતું નથી.
વર્લ્ડ હેપેટાઇટિસ ડે: તમારા લિવરને સાચવો
લાંબા સમયના હેપેટાઇટિસ B અને C ઇન્ફેક્શન લિવર કેન્સરના મુખ્ય કારણો છે.
સારવાર દરમિયાન
કીમોથેરાપી વખતે તાવ આવવો એ ઇમરજન્સી છે
કીમોથેરાપીથી ઇન્ફેક્શન સામે લડતા સેલ્સ ઘટી જાય છે. પછી તાવ બહુ જલ્દી ગંભીર બની શકે છે.
સારવાર દરમિયાન ઇન્ફેક્શનથી બચો
સામાન્ય આદતોથી નબળી ઇમ્યુનિટીવાળા વ્યક્તિનું રક્ષણ થાય છે.
સારવાર દરમિયાન હંમેશા થાક લાગવો
થાક (ફટીગ) એ સૌથી સામાન્ય સાઇડ ઇફેક્ટ્સમાંની એક છે. તે સાચું છે, અને તેને ઓછું કરી શકાય છે.
કેન્સરવાળા વ્યક્તિની સંભાળ રાખવી
કેરગીવર્સ પર ઘણું ભારણ હોય છે. તમારી પોતાની સંભાળ રાખવાથી તમે જેની સંભાળ રાખો છો તેને મદદ મળે છે.
તમારા કેન્સર ડૉક્ટરને પૂછવાના પ્રશ્નો
તમારી બીમારી અને સારવાર સમજવી એ તમારો હક છે. આ લિસ્ટ તમારી સાથે લઈ જાઓ.
કેન્સર વખતે ચિંતા અને ઉદાસી હોવી સામાન્ય છે
દર્દીઓ અને પરિવારોને ડર, ગુસ્સો કે ઉદાસ થવું સામાન્ય છે. મદદ ઉપલબ્ધ છે.
ટ્રાયલ્સ વિશે સમજણ
ક્લિનિકલ ટ્રાયલ શું છે?
ક્લિનિકલ ટ્રાયલ એ એક સાવચેતીપૂર્વકનો અભ્યાસ છે જે લોકોમાં નવી સારવાર, ટેસ્ટ કે સંભાળની રીતને ચકાસે છે.
સરળ શબ્દોમાં ટ્રાયલ ફેઝ
નવી સારવાર સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ટેસ્ટ થાય છે. દરેક સ્ટેપને ફેઝ કહેવાય છે.
ભારતમાં ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં તમારા હકો
ભારતીય કાયદો ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં ભાગ લેતા લોકોનું રક્ષણ કરે છે.
શું મને સારવારની જગ્યાએ ખાંડની ગોળી મળશે?
કેન્સર ટ્રાયલ્સ વિશે આ એક સામાન્ય ચિંતા છે.
ભારતમાં કેન્સર ટ્રાયલ કેવી રીતે શોધવી
MyCancerTrials એવા ટ્રાયલ્સનું લિસ્ટ આપે છે જે દર્દીઓને લઈ રહ્યા છે, એકદમ સરળ શબ્દોમાં. તે ફ્રી છે.
મદદ અને હકો
આયુષ્માન ભારત કેન્સરની સારવારનો ખર્ચ ઉઠાવી શકે છે
PM-JAY લાયક પરિવારોને હોસ્પિટલની સારવાર માટે હેલ્થ કવર આપે છે, જેમાં કેન્સર કેર પણ સામેલ છે.
તમાકુ છોડવા માટે મફત મદદ
તમાકુ છોડવું અઘરું છે, પણ મદદ મફત છે અને તે એકલા પ્રયાસ કરવા કરતાં વધુ સારી રીતે કામ કરે છે.
કેન્સર હોસ્પિટલમાં જવાના છો? શું સાથે લઈ જવું
તૈયાર રહેવાથી સમય બચે છે અને વારંવાર ટેસ્ટ કરાવવા પડતા નથી.
દર્દીઓ અને પરિવારો માટે મફત માનસિક સ્વાસ્થ્ય મદદ
કેન્સર શરીરની સાથે મનને પણ અસર કરે છે. વાત કરવાથી મદદ મળે છે.