Home › ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ
ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ
ക്യാൻസർ പരിശോധനകൾ, ഭക്ഷണം, മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ, പരിചരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ലളിതമായ വിവരങ്ങൾ, ഓരോന്നും ഔദ്യോഗിക സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ളതാണ്. ഇത് വിവരങ്ങൾ മാത്രമാണ്, വൈദ്യോപദേശമല്ല.
എന്ത് test ചെയ്യണം (screening)
ഗർഭാശയ വായ്ഭാഗത്തെ ക്യാൻസർ (Cervical cancer): ലളിതമായ ഒരു test വഴി ഇത് നേരത്തെ കണ്ടുപിടിക്കാം
ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ക്യാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ് ഗർഭാശയ വായ്ഭാഗത്തെ ക്യാൻസർ. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ കണ്ടെത്താനാകും.
സ്തനാർബുദം: നിങ്ങളുടെ സാധാരണ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കുക
ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ക്യാൻസറാണ് സ്തനാർബുദം. നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ ചികിത്സിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
വായയിലെ ക്യാൻസർ: കണ്ണാടി വെച്ച് 2 മിനിറ്റ് പരിശോധന
ഇന്ത്യയിൽ വായയിലെ ക്യാൻസർ വളരെ സാധാരണമാണ്, കൂടുതലും പുകയില, അടയ്ക്ക എന്നിവ കാരണമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു ചെറിയ പാടായിട്ടാണ് തുടങ്ങുന്നത്.
കുടലിലെ ക്യാൻസർ (Bowel cancer): നേരത്തെ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന tests
കുടലിലെ (colon and rectal) ക്യാൻസർ പലപ്പോഴും ലളിതമായ tests വഴി നേരത്തെ കണ്ടെത്താനാകും.
ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ (Lung cancer): ആരെല്ലാം scan-നെ കുറിച്ച് ചോദിക്കണം
പുകവലിയാണ് മിക്ക ശ്വാസകോശ ക്യാൻസറുകൾക്കും കാരണം. ദീർഘകാലമായി പുകവലിക്കുന്നവർക്ക്, ഒരു പ്രത്യേക scan വഴി ഇത് നേരത്തെ കണ്ടെത്താനാകും.
നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള സൗജന്യ ക്യാൻസർ പരിശോധനകൾ
സർക്കാർ ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ 30 വയസ്സും അതിനുമുകളിലും പ്രായമുള്ളവരിൽ വായ, സ്തന, ഗർഭാശയ വായ്ഭാഗത്തെ ക്യാൻസർ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു.
ദേശീയ ക്യാൻസർ ബോധവൽക്കരണ ദിനം: നേരത്തെ പരിശോധിക്കുക
ഇന്ന്, നവംബർ 7, ഇന്ത്യ ദേശീയ ക്യാൻസർ ബോധവൽക്കരണ ദിനം ആചരിക്കുന്നു.
ഗർഭാശയ വായ്ഭാഗത്തെ ക്യാൻസർ തടയാം
നവംബർ 17-ന്, ഗർഭാശയ വായ്ഭാഗത്തെ ക്യാൻസർ അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രവർത്തന ദിനമായി WHO ആചരിക്കുന്നു.
എന്ത് കഴിക്കണം
ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്ലേറ്റ് ഭക്ഷണം
ഒരൊറ്റ ഭക്ഷണം കൊണ്ടുമാത്രം ക്യാൻസർ തടയാനാവില്ല. എന്നാൽ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
പുകയില, അടയ്ക്ക, മദ്യം: ചില യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ
ഇന്ത്യയിൽ ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ക്യാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കിടെ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
നല്ല ഭക്ഷണം ശരീരത്തിന് ചികിത്സയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഇതിൽ വലിയ സഹായമാണ്.
പ്രതിരോധശേഷി കുറയുമ്പോൾ സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണം
കീമോതെറാപ്പി ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കും. അപ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിലെ അണുക്കൾ വലിയ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
വായിലെ വ്രണങ്ങളോ ഛർദ്ദിയോ? കഴിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണം
ചികിത്സ കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. ഈ കാര്യങ്ങൾ പലർക്കും സഹായകമാണ്.
കൂടുതൽ നടക്കുക, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുക
ആക്ടീവ് ആയിരിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതും പലതരം ക്യാൻസറുകൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
മൂലിക മരുന്നുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും: ഡോക്ടറോട് പറയുക
പല കുടുംബങ്ങളും ചികിത്സയ്ക്കൊപ്പം നാട്ടുവൈദ്യവും പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. ചിലത് ദോഷം ചെയ്തേക്കാം.
ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുക
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ശരീര ലക്ഷണങ്ങൾ
ഇതിലധികവും ക്യാൻസർ അല്ല. പക്ഷേ 2 മുതൽ 3 ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കാണുക.
വായയിലെ ക്യാൻസർ: ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ
നേരത്തെ കണ്ടുപിടിച്ചാൽ, വായയിലെ ക്യാൻസർ ചികിത്സിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ട സ്തനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ
സ്തനങ്ങളിലെ മിക്ക മുഴകളും ക്യാൻസർ അല്ല. എങ്കിലും എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും പരിശോധിക്കണം.
സ്ത്രീകളിലെ ക്യാൻസറുകൾ: സംസാരിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ
പല സ്ത്രീകളും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പറയാൻ നാണം കാണിക്കാറുണ്ട്. ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എല്ലാ ദിവസവും കാണുന്നതാണ്.
രക്താർബുദം: എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ
ലൂക്കീമിയ (Leukaemia), ലിംഫോമ (lymphoma), മൈലോമ (myeloma) എന്നിവ സാധാരണ അസുഖം പോലെ തോന്നിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളോടെ തുടങ്ങാം.
കുട്ടികളിലെ ക്യാൻസർ: മാതാപിതാക്കൾ അറിയേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ
കുട്ടികളിലെ ക്യാൻസർ അപൂർവ്വമാണ്, നേരത്തെ കണ്ടുപിടിച്ചാൽ പല കുട്ടികളും വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നു.
ലോക ക്യാൻസർ ദിനം: ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുക, പരിശോധന നടത്തുക
ഇന്ന്, ഫെബ്രുവരി 4, ലോക ക്യാൻസർ ദിനമാണ്.
മിഥ്യയോ അതോ സത്യമോ
മിഥ്യ: തൊട്ടാൽ ക്യാൻസർ പകരും
സത്യം: മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ക്യാൻസർ പിടിപെടില്ല.
മിഥ്യ: ബയോപ്സി (biopsy) ചെയ്യുന്നത് ക്യാൻസർ പടരാൻ കാരണമാകും
സത്യം: ബയോപ്സി സുരക്ഷിതമാണ്, ശരിയായ ചികിത്സ പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ അത് ആവശ്യമാണ്.
മിഥ്യ: പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസർ വേഗത്തിൽ വളരാൻ കാരണമാകും
സത്യം: പഞ്ചസാര നിർത്തുന്നത് ക്യാൻസർ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കില്ല.
മിഥ്യ: പുകവലിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രമേ ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ വരൂ
സത്യം: പുകവലിക്കാത്തവർക്കും ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ വരാം.
മിഥ്യ: ക്യാൻസർ എന്നാൽ എപ്പോഴും മരണം
സത്യം: പല ക്യാൻസറുകളും നന്നായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് നേരത്തെ കണ്ടുപിടിച്ചാൽ.
മിഥ്യ: നാട്ടുവൈദ്യത്തിന് ക്യാൻസർ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമാകാം
സത്യം: കാൻസർ മാറ്റാൻ സ്വന്തമായി ഒരു ഇലക്കറിക്കോ, ഭക്ഷണത്തിനോ, നാട്ടുവൈദ്യത്തിനോ കഴിയില്ല.
തെറ്റിദ്ധാരണ: കുടുംബത്തിൽ കാൻസർ ഇല്ലെങ്കിൽ എനിക്കും കുഴപ്പമില്ല.
സത്യം: മിക്ക കാൻസറുകളും പാരമ്പര്യമായി വരാറില്ല.
ലോക ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ദിനം: നിങ്ങളുടെ കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുക
ദീർഘകാലമായുള്ള ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി, സി അണുബാധകൾ കരൾ കാൻസറിന് പ്രധാന കാരണമാണ്.
ചികിത്സയ്ക്കിടയിൽ
കീമോതെറാപ്പി സമയത്ത് പനി വന്നാൽ അത് അത്യാഹിതമാണ്
അണുബാധയെ ചെറുക്കുന്ന കോശങ്ങളെ കീമോതെറാപ്പി കുറയ്ക്കും. അപ്പോൾ പനി പെട്ടെന്ന് ഗുരുതരമാകും.
ചികിത്സയ്ക്കിടയിൽ അണുബാധകൾ തടയുക
രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറവുള്ളവരെ ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ചികിത്സയ്ക്കിടയിൽ എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നുക
ക്ഷീണം (ഫറ്റീഗ്) ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് സത്യമാണ്, ഇത് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
കാൻസർ ഉള്ള ഒരാളെ പരിചരിക്കുക
പരിചരിക്കുന്നവർക്ക് ഒരുപാട് ഭാരമുണ്ട്. നിങ്ങളെത്തന്നെ നോക്കുന്നത് നിങ്ങൾ പരിചരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെയും സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ കാൻസർ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ അസുഖവും ചികിത്സയും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്. ഈ ലിസ്റ്റ് നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക.
കാൻസർ സമയത്ത് ആശങ്കയും സങ്കടവും സ്വാഭാവികമാണ്
രോഗികൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും പേടിയും ദേഷ്യവും സങ്കടവും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. സഹായം ലഭ്യമാണ്.
ട്രയലുകൾ വിശദീകരിക്കുന്നു
എന്താണ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ?
ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ എന്നത് പുതിയ ചികിത്സയോ പരീക്ഷണമോ പരിചരണ രീതിയോ ആളുകളിൽ പരീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള പഠനമാണ്.
ലളിതമായ വാക്കുകളിൽ ട്രയൽ ഫേസുകൾ
പുതിയ ചികിത്സ പടിപടിയായി പരീക്ഷിക്കുന്നു. ഓരോ പടിയും ഒരു ഫേസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇന്ത്യയിലെ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലിൽ നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾ
ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ ഇന്ത്യൻ നിയമം സംരക്ഷിക്കുന്നു.
എനിക്ക് ചികിത്സയ്ക്ക് പകരം ഒരു ഷുഗർ ഗുളിക കിട്ടുമോ?
കാൻസർ ട്രയലുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സാധാരണ ആശങ്കയാണിത്.
ഇന്ത്യയിലെ ഒരു കാൻസർ ട്രയൽ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം
MyCancerTrials രോഗികളെ എടുക്കുന്ന ട്രയലുകൾ സാധാരണ വാക്കുകളിൽ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഇത് സൗജന്യമാണ്.
സഹായവും അവകാശങ്ങളും
ആയുഷ്മാൻ ഭാരത് കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള പണം നൽകും
യോഗ്യരായ കുടുംബങ്ങൾക്ക് ആശുപത്രി ചികിത്സയ്ക്കും കാൻസർ പരിചരണത്തിനും PM-JAY ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ നൽകുന്നു.
പുകയില നിർത്താനുള്ള സൗജന്യ സഹായം
പുകയില നിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ സഹായം സൗജന്യമാണ്, ഒറ്റയ്ക്ക് ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നന്നായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കും.
കാൻസർ ആശുപത്രിയിൽ പോകുകയാണോ? എന്തൊക്കെ കൊണ്ടുപോകണം
മുൻകൂട്ടി തയ്യാറെടുക്കുന്നത് സമയവും ആവർത്തിച്ചുള്ള ടെസ്റ്റുകളും ലാഭിക്കുന്നു.
രോഗികൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും സൗജന്യ മാനസികാരോഗ്യ സഹായം
ക്യാൻസർ ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, മനസ്സിനെയും ബാധിക്കും. സംസാരിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.