Home › சுகாதார குறிப்புகள்
சுகாதார குறிப்புகள்
புற்றுநோய் பரிசோதனை, சாப்பாடு, எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் கவனிப்பு பற்றிய சுருக்கமான உண்மைகள், ஒவ்வொன்றும் அதிகாரப்பூர்வ மூலத்திலிருந்து. தகவல் மட்டுமே, மருத்துவ ஆலோசனை இல்லை.
என்ன test பண்ணனும் (screening)
கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் (Cervical cancer): ஒரு எளிய பரிசோதனை இதை முன்கூட்டியே கண்டுபிடிக்கலாம்
இந்தியப் பெண்களுக்கு வரும் பொதுவான புற்றுநோய்களில் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயும் (Cervical cancer) ஒன்று. இது எந்தப் பிரச்சனையும் ஏற்படுத்துவதற்கு முன்பே கண்டுபிடிக்கப்படலாம்.
மார்பகப் புற்றுநோய்: உங்கள் இயல்பான நிலையைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
இந்தியப் பெண்களுக்கு வரும் பொதுவான புற்றுநோய் மார்பகப் புற்றுநோய் (Breast cancer). முன்கூட்டியே கண்டுபிடித்தால், சிகிச்சை அளிப்பது எளிது.
வாய் புற்றுநோய்: கண்ணாடியால் 2 நிமிட செக்கிங்
இந்தியாவில் வாய் புற்றுநோய் (Mouth cancer) மிகவும் பொதுவானது, பெரும்பாலும் புகையிலை மற்றும் பாக்கு (supari) காரணமாக இது வருகிறது. இது பெரும்பாலும் ஒரு சிறிய தழும்பு போல ஆரம்பிக்கும்.
குடல் புற்றுநோய்: முன்கூட்டியே கண்டுபிடிக்க உதவும் பரிசோதனைகள்
குடல் (colon and rectal) புற்றுநோயை பெரும்பாலும் எளிய பரிசோதனைகள் மூலம் முன்கூட்டியே கண்டுபிடிக்கலாம்.
நுரையீரல் புற்றுநோய்: யார் ஸ்கேன் பத்தி கேட்கணும்
புகைப்பிடிப்பதால் பெரும்பாலான நுரையீரல் புற்றுநோய்கள் (Lung cancer) வருகின்றன. நீண்ட காலமாக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு, ஒரு சிறப்பு ஸ்கேன் இதை முன்கூட்டியே கண்டுபிடிக்கலாம்.
உங்கள் அருகில் இலவச புற்றுநோய் பரிசோதனைகள்
அரசு சுகாதார மையங்கள் 30 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு வாய், மார்பக மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் (cervical cancer) பரிசோதனைகளை செய்கின்றன.
தேசிய புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு நாள்: முன்கூட்டியே செக் பண்ணுங்க
இன்று, 7 நவம்பர், இந்தியா தேசிய புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு நாளைக் கடைப்பிடிக்கிறது.
கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயை (Cervical cancer) தடுக்கலாம்
17 நவம்பர் அன்று, WHO கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயை ஒழிப்பதற்கான விழிப்புணர்வு நாளைக் கடைப்பிடிக்கிறது.
என்ன சாப்பிடணும்
புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஒரு தட்டு சாப்பாடு
எந்த ஒரு உணவும் புற்றுநோயைத் தடுக்காது. ஆனால் அன்றாட சாப்பாட்டுப் பழக்கங்கள் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
புகையிலை, பாக்கு (supari) மற்றும் ஆல்கஹால்: உண்மைகள்
இவை இந்தியாவில் புற்றுநோய் வருவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் சில.
புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது நல்ல சாப்பாடு
நல்ல சாப்பாடு உடலை சிகிச்சையைத் தாங்கிக்கொள்ள உதவுகிறது. சிறிய மாற்றங்கள் பெரிய உதவியாக இருக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும்போது பாதுகாப்பான உணவு
கீமோதெரபி (Chemotherapy) உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும். அப்போது உணவில் உள்ள கிருமிகளால் பெரிய அளவில் உடம்பு சரியில்லாமல் போகலாம்.
வாயில் புண்ணா அல்லது வாந்தி வருமா? சாப்பிட எளிதான உணவு
சிகிச்சை எடுக்கும்போது சாப்பிட கஷ்டமாக இருக்கலாம். இந்த குறிப்புகள் நிறைய பேருக்கு உதவுகிறது.
அதிகமாக நடமாடுங்கள், உங்கள் ஆபத்தைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்
உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது பல வகையான கேன்சர் (cancer) ஆபத்தைக் குறைக்கும்.
மூலிகை மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் (supplements): உங்கள் டாக்டரிடம் சொல்லுங்கள்
சிகிச்சை எடுக்கும்போது நிறைய குடும்பங்கள் வீட்டு வைத்தியமும் செய்வார்கள். சில நேரங்களில் அது உடம்புக்கு கெடுதல் செய்யலாம்.
அறிகுறிகளைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் கவனிக்காமல் விடக் கூடாத உடல் அறிகுறிகள்
இவற்றில் பெரும்பாலானவை கேன்சர் இல்லை. ஆனால் 2 முதல் 3 வாரங்களுக்கு மேல் இருந்தால், டாக்டரைப் பாருங்கள்.
வாய்க்கேன்சர்: ஆரம்பகால அறிகுறிகள்
ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடித்துவிட்டால், வாய்க்கேன்சருக்கு சிகிச்சை கொடுப்பது ரொம்ப சுலபம்.
டாக்டரிடம் காட்ட வேண்டிய மார்பக மாற்றங்கள்
மார்பகத்தில் வரும் கட்டிகளில் பெரும்பாலானவை கேன்சர் இல்லை. ஆனாலும் ஒவ்வொரு மாற்றத்தையும் செக் பண்ணிப் பார்க்க வேண்டும்.
பெண்களுக்கு வரும் கேன்சர்: டாக்டரிடம் பேச வேண்டிய அறிகுறிகள்
இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி பேச நிறைய பெண்கள் கூச்சப்படுவார்கள். ஆனால் டாக்டர்கள் தினமும் இதைப் பார்ப்பதால் அவர்கள் கூச்சப்பட மாட்டார்கள்.
ரத்த கேன்சர்: எளிதில் கவனிக்கத் தவறும் அறிகுறிகள்
லுகேமியா (Leukaemia), லிம்போமா (lymphoma) மற்றும் மியலோமா (myeloma) ஆகியவை சாதாரண காய்ச்சல் மாதிரி ஆரம்பிக்கலாம்.
குழந்தைகளுக்கு வரும் கேன்சர்: பெற்றோர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அறிகுறிகள்
குழந்தைகளுக்கு வரும் கேன்சர் ரொம்ப அபூர்வம். ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடித்துவிட்டால் நிறைய குழந்தைகளுக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சை அளிக்கலாம்.
உலக கேன்சர் தினம்: அறிகுறிகளைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள், செக் பண்ணிக் கொள்ளுங்கள்
இன்று, 4 பிப்ரவரி, உலக கேன்சர் தினம்.
கட்டுக்கதையா அல்லது உண்மையா
கட்டுக்கதை: தொடுவதால் கேன்சர் பரவும்
உண்மை: ஒருவரிடம் இருந்து இன்னொருவருக்கு கேன்சர் தொற்றாது.
கட்டுக்கதை: பயாப்ஸி (biopsy) செய்தால் கேன்சர் பரவும்
உண்மை: பயாப்ஸி பாதுகாப்பானது, சரியான சிகிச்சை கொடுக்க அது தேவை.
கட்டுக்கதை: சர்க்கரை சாப்பிட்டால் கேன்சர் வேகமாக வளரும்
உண்மை: சர்க்கரை சாப்பிடுவதை நிறுத்துவதால் கேன்சர் சுருங்காது.
கட்டுக்கதை: புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு மட்டுமே நுரையீரல் கேன்சர் வரும்
உண்மை: புகைப்பிடிக்காதவர்களுக்கும் நுரையீரல் கேன்சர் வரலாம்.
கட்டுக்கதை: கேன்சர் என்றால் எப்போதும் மரணம்தான்
உண்மை: நிறைய கேன்சர்களை நல்லபடியாக குணப்படுத்தலாம், குறிப்பாக ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடித்தால்.
கட்டுக்கதை: வீட்டு வைத்தியம் கேன்சர் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கும்
உண்மை: எந்த மூலிகை, சாப்பாடு அல்லது வீட்டு வைத்தியமும் கேன்சரை (cancer) மட்டும் தனியாக குணப்படுத்தாது.
கட்டுக்கதை: என் குடும்பத்துல யாருக்கும் கேன்சர் இல்லைன்னா, எனக்கு எந்த ஆபத்தும் இல்லை.
உண்மை: பெரும்பாலான கேன்சர்கள் குடும்பத்துல இருந்து பரவுறது இல்லை.
உலக ஹெபடைடிஸ் தினம்: உங்க கல்லீரலை பாதுகாத்துக்கோங்க
நீண்ட கால ஹெபடைடிஸ் B மற்றும் C தொற்றுகள் கல்லீரல் கேன்சருக்கு முக்கிய காரணங்கள்.
சிகிச்சையின் போது
கீமோதெரபி (chemotherapy) எடுக்கும்போது காய்ச்சல் வந்தா அது எமர்ஜென்சி
கீமோதெரபி (chemotherapy) உடம்புல கிருமிகளை எதிர்க்கிற செல்களை குறைச்சிடும். அதனால காய்ச்சல் சீக்கிரமா மோசமாகிடும்.
சிகிச்சையின் போது கிருமி தொற்றை தடுங்க
எளிமையான பழக்கவழக்கங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கம்மியா இருக்குறவங்களை பாதுகாக்கும்.
சிகிச்சையின் போது எப்பவும் சோர்வா இருக்குறது
சோர்வு (fatigue) என்பது ரொம்ப பொதுவான side effects-ல் ஒன்னு. இது உண்மைதான், இதைக் குறைக்க முடியும்.
கேன்சர் இருக்குறவங்களை கவனிச்சுக்கிறது
கவனிச்சுக்கிறவங்களுக்கு நிறைய பொறுப்புகள் இருக்கு. உங்களை நீங்களே கவனிச்சுக்கிட்டா, நீங்க கவனிச்சுக்கிறவங்களையும் நல்லா கவனிச்சுக்க முடியும்.
உங்க கேன்சர் டாக்டர்கிட்ட கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்
உங்க நோயையும் சிகிச்சையையும் புரிஞ்சுக்கிறது உங்க உரிமை. இந்த லிஸ்ட்டை நீங்க கூடவே எடுத்துட்டு போங்க.
கேன்சர் நேரத்துல கவலைப்படுறதும் சோகமா இருக்குறதும் சகஜம்
பயப்படுறது, கோபப்படுறது அல்லது மனசு கஷ்டப்படுறது நோயாளிகளுக்கும் குடும்பங்களுக்கும் சாதாரணமான விஷயம்தான். உதவிக்கு ஆட்கள் இருக்காங்க.
Clinical trial (மருத்துவ ஆய்வு) விளக்கப்பட்டுள்ளது
கிளினிக்கல் ட்ரையல்னா என்ன?
Clinical trial (மருத்துவ ஆய்வு) என்பது புதுசா ஒரு சிகிச்சை, பரிசோதனை அல்லது கவனிப்பு முறையை மக்கள்கிட்ட கவனமா செஞ்சு பார்க்குற ஒரு முறை.
Trial phases (ஆய்வு கட்டங்கள்) எளிய வார்த்தைகள்ல
ஒரு புது சிகிச்சை படிப்படியா சோதிக்கப்படும். ஒவ்வொரு படிக்கும் ஒரு phase (கட்டம்) என்று பெயர்.
இந்தியாவில் clinical trial-ல் உங்க உரிமைகள்
Clinical trial-ல் கலந்துக்கிற மக்களை இந்திய சட்டம் பாதுகாக்குது.
சிகிச்சைக்குப் பதிலா எனக்கு சர்க்கரை மாத்திரையை கொடுப்பாங்களா?
கேன்சர் clinical trial-களைப் பத்தி இது ஒரு பொதுவான கவலை.
இந்தியாவில் கேன்சர் clinical trial-ஐ எப்படி கண்டுபிடிப்பது
MyCancerTrials நோயாளிகளை ஏத்துக்குற clinical trial-களை எளிய வார்த்தைகள்ல பட்டியலிடுது. இது இலவசம்.
உதவியும் உரிமைகளும்
ஆயுஷ்மான் பாரத் கேன்சர் சிகிச்சைக்கு பணம் கொடுக்கும்
PM-JAY தகுதியான குடும்பங்களுக்கு கேன்சர் சிகிச்சை உட்பட மருத்துவமனை சிகிச்சைக்கான health cover-ஐ கொடுக்குது.
புகையிலையை விடுறதுக்கான இலவச உதவி
புகையிலையை விடுறது கஷ்டம், ஆனா அதுக்கான உதவி இலவசம், தனியா முயற்சி பண்றதை விட அது நல்லா வேலை செய்யும்.
கேன்சர் ஆஸ்பத்திரிக்குப் போறீங்களா? என்னென்ன எடுத்துட்டு போகணும்
தயாரா போனா நேரமும், திரும்பத் திரும்ப பண்ற டெஸ்ட்களும் மிச்சமாகும்.
நோயாளிகளுக்கும் குடும்பத்தாருக்கும் இலவச மனநல உதவி
கேன்சர் உடம்பையும் மனசையும் பாதிக்கும். மனசு விட்டுப் பேசுறது நல்லா இருக்கும்.